Bondades que ofrecen a la salud las semillas de auyamas o calabazas

La auyama conocida comúnmente como calabaza, es uno de los frutos que más bondades le ofrece a nuestra salud, ya que esta es rica en magnesio, zinc, omega 3, vitamina E y minerales que ayudan a nuestro organismo a que este en completo bienestar, la consumimos en sopas, purés, cremas, postres, bebidas, entre tantas cosas en las que se puede aprovechar este magnífico fruto que solo aporta grandes bondades a nuestro cuerpo sin gastar mucho dinero porque la puedes conseguir en cualquier lugar, pero muchos desconocemos que las semillas de esta son altamente nutritivas y tiene grandes propiedades y vitaminas como omega 3, magnesio y zinc.


Las semillas de la auyama o calabaza son altamente beneficiosas para nuestra salud, ya que puede considerarse un snack completamente saludable, si pensabas que no se podían comer estabas en completo error, porque estas las puedes consumir crudas en ensaladas o tostadas como aperitivo casero.


Las semillas de este fruto nos ayuda a conciliar el sueño, a mantener en óptimas condiciones nuestro sistema inmunológico, reduce el colesterol malo en la sangre gracias a sus altos contenidos de zinc y omega 3, además ayuda a nuestros músculos y huesos a que se mantengan saludables gracias a sus altos contenidos de magnesio, sin duda las semillas de este fruto son una fuente de muchas propiedades que ayudan a nuestra salud, por otro lado también ayuda a que la próstata no aumente su tamaño, por eso es muy importante no tirarlas a la basura y aprovechar al máximo todas sus bondades que nos brindan las semillas de auyama o calabaza.


¿Como preparar el snack de semillas de auyama o calabaza?

¡Es bastante simple! Solo debes retirar las semillas de la auyama, luego lávalas y sécalas.


Segundo paso: Luego de tener limpias las semillas las puedes verter en un sartén previamente calentado y tostarlas con sal, por ultimo espera a que enfríen un poco y disfruta de este delicioso snack hecho desde la comodidad de nuestro hogar. Sin lugar a dudas la naturaleza nos brinda muchos beneficios que debemos aprovechar al máximo.

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *